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安全管理

新 生 入 學 健 康 教 育

2016-10-27  

请各分院组织认真學习,人手一份。

新生健康教育處方之一:

    人人都十分珍爱自己的健康,尤其是在您的高考阶段或者……,您会深深领悟到健康的重要。健康和良好的教育是可持续发展的保证。今天,您踏入更有挑战性的湖南铁道职业技术學院學习,同样,健康的成长是你顺利完成學业的保证。明天,你加入祖国建设的行列,您会更加体会到今天为自己健康尽点力的价值。

       今天,預防經濟觀念的時代已經到來;

       今天,我們大家爲維護自己的健康盡點力;

       今天,我們大家要樹立對自己,他人和社會健康狀況的責任感;

       今天,預防保健治本的金鑰匙就在我們手中。

    健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,而是具有完好的身體、心理狀況、社會適應能力和道德健康。

    爲了貫徹“預防爲主”的方Y槪覀冇嗅槍π缘木幱新生健康教育處方,旨在通过大家的努力理解当代健康的意义,促进學生自我保健的能力,顺利完成學业。希望你根据自己的实际情况认真學习其中有关的内容。相信必有所得,终身收益。

    为了贯彻《學校衛生》“預防为主”的方针,倡导文明、健康、衛生科學的生活方式,培养學生有益于自身、他人、家庭、社会和全民族健康的行为和习惯,促进學生建立对自己,他人和社会健康状况的责任感,切实做好學生的預防保健工作,保障和增进學生的健康,顺利完成學业,湖南铁道职业技术學院後勤處特印发《學生衛生保健須知》,供您參考。

1、養成良好的個人生活習慣 

    生活、學习有规律,遵守时间、信守承诺、保持清洁和遵守纪律。不酗酒、不吸烟、不吸毒,增加公共衛生意識,不断提高自我保健能力,达到不但身体没有疾病,而且具有完好的心理状态、社会适应能力和道德健康的当代健康标准。

2、養成健身運動的習慣

    经常的参加有一定质量的健身锻炼可增强体质、防治疾病、提高學习和工作效益。健身锻炼应因地制宜、持之以恒、循序渐进、科學高效,同时应注意防止和避免运动创伤的发生。

3、預防急性傳染病

    按时疫苗免疫接种。大學生集体生活在一起,发现有急性传染病病人,应及时向校後勤處或医务室报告,以便及时隔离、诊治病人,做好消毒工作。

   (1)預防消化道傳染病(病毒性肝炎,菌痢等)

必須把牢“血液传染”、“病从口入”关,不用他人的牙刷、剃須刀、保护破损皮肤等以防血源传染。养成饭前便後流水洗手的习惯,注意饮食的衛生和安全、不暴饮暴食,不吃不洁食物,不吃贝壳类水产品,特别不要到學院周边衛生差的摊贩處小吃,不喝生水,同學之间不要公用餐具和茶杯。

   (2)預防流行性急性結膜炎(俗稱“紅眼病”)

首先要養成勤洗手的習慣,不要用手揉眼睛,不用公共場所的毛巾和面盆,不和患紅眼睛的病人握手,患了紅眼病者應暫時不去理發店、遊泳池等公共場所,應及時到校醫務室診治。

   (3)預防流行性感冒、肺結核等呼吸道疾病

应注意个人衛生,劳逸結合。积极参加体育锻炼,平衡膳食,合理营养,提高机体抗病能力。保持室内清洁衛生,冬季要经常打开窗户使室内空气保持清新,随着季节交替、早晚气温的变化应及时增减衣服。

   (4)注意用眼衛生保护视力

堅持每日做1-2次眼保健操,不在暗淡燈光下、路燈下看書、乘車時不要看書,不要連續長時間看書和使用計算機、手機熒屏等。

   (5)增強自我保護意識

注意人身安全,預防意外伤害。由于青年人与外界接触比较多,且某些方面经验不足,近年来學生的意外伤害时有发生,所以除須遵守學校有关安全规定外、还須遵守交通规则等公共场所安全法规。

   (6)有病早治,無病早防

“防患于未然”也是人类自我保健的长期经验总結。學生应养成學习有关衛生科學知識的习惯,以提高自我保健的能力,保证有健魄的身体顺利完成學业和迎接今後更富有挑战性的工作。

   (7)重視心理調試

因环境改变、學习紧张、失眠或其他各种原因造成焦虑、恐惧、忧郁等心理问题时,首先进行自我心理调节,适当放松自己的學习与工作节奏,如无效时可去學院心理咨询室求助心理咨询师的帮助。

新生健康教育處方之二:

    急性病毒性肝炎是由(至少有七種)肝炎病毒因子引起,其臨床表現爲輕重不一的症侯群譜,主要表現在全身和胃腸方面(周身不適,疲倦、不明原因的食欲不振、惡心、嘔吐、肝區疼痛和關節疼痛),輕者可無明顯的臨床症狀。病毒性肝炎屬于國家法定傳染病。

    急性病毒性肝炎發病以甲、乙型肝炎爲主,甲型肝炎主要則通過消化道傳播,即通過被汙染的食物、水、物品及相互接觸後被傳染,很容易造成流行,1988年上海發生過一次甲性肝炎大爆發(主要是因爲食用被汙染的水産品——毛蚶),患病人數達成30萬人。乙性肝炎則主要通過血液傳播,乙性肝炎可進展成爲慢性肝炎,肝硬化。肝癌的發病率與乙性肝炎有密切關系。

    近年来在大學校园中每年都有急性病毒性肝炎发生。患急性病毒性肝炎後須住院隔离治疗。及早发现、及时规范诊治有利于康复,可显著减少发展成慢性肝炎,也是控制急性肝炎传播的关键。急性病毒性肝炎,尤其是慢性肝炎不仅影响健康,而且因患肝炎而休學,影响學业,今後就业也会受到一定的限制。病毒性肝炎是影响學生健康主要疾病之一,因此病毒性肝炎的預防已刻不容缓。

預防病毒性肝炎的主要方法:

    一、必須树立“預防为主”意識,养成文明、健康、衛生科學的生活方式和學习有关衛生科學知識的习惯,以提高自我保健的能力,不应对健康的无知而付出沉重的代价。

    二、必須把牢“血液传染”“病从口入”关,不要用他人的牙刷、剃須刀、保护破损皮肤等以防血液传染。养成饭前便後流水洗手的习惯,注意饮食的衛生和安全,不暴饮暴食,不吃不洁食物,不吃贝壳类水产品,特别不要到衛生差摊贩處小吃,不喝生水,同學之间不要餐具和茶杯。冬春之际肝炎发病高峰期更应引起注意。

    三、大學生集体生活在一起,发现有急性传染病病人,应及时向校後勤處或學院医务室报告,以便及时隔离、诊治及消毒工作。校医务室有专人负责传染病管理和随访工作。

    四、注射甲、乙肝疫苗是目前預防甲、乙型病毒性肝炎的最佳手段。如同天花、小儿麻痹症(脊髓灰质炎)、麻疹等疫苗一样,預防接种甲、乙肝疫苗是控制和彻底消灭甲、乙型病毒性肝炎值得采用的方法之一。近年来,我们學校由于普遍推行新生乙肝疫苗接种,效果显著,學生乙肝发病已明显减少。

    免疫預防促進您健康成長,少量的投資回報的是健康。

 

新生健康教育處方之三:

    結核病是一种可以防治的慢性传染病。結核病是因机体免疫力下降,感染結核杆菌後所致,全身各个器官均可受累,但肺部最为常见。

    近年来,全球結核病疫情呈上升趋势。据统计资料资料表明,結核病社目前在校生學业,因病休學的重要疾病之一。也是危害學生健康的常见病。因此,大家对結核病防治知識要有所了解,“寓預防于治疗”保证顺利完成學业。

    主要傳播途徑:

1)呼吸道傳染

    为主要传播途径,传染源为具有咳嗽症状的肺結核病人。病人咳嗽时带有結核杆菌的飞沫核短时间内浮游于空中,吐出的痰液在地上干燥後,結核杆菌散播于飞扬的尘埃中,健康者吸入带菌的沫核或尘埃後可引起感染。抵抗力下降者容易得病。室内通风可以去除飞沫核,阳光直射可以迅速杀灭結核菌。

2)消化道感染 

    多引用未消毒的污染牛型結核菌的牛奶或污染人型結核菌的其他食物而得病,我国的牛奶一般均经消毒處理,故因此而得病者罕见。

3)易感人群

    一个人感染結核菌後,可保持受染状态多年甚至可能终身。90%以上未感染HIV的結核菌受染者并不发生界核病,易感者与結核菌接触後,是否发展成結核病,有赖于体质或情绪的压力,细菌的毒力,数量,其中最重要的触发因素是机体免疫抵抗力的降低。

4)其他傳染途徑 

    通過皮膚及胎盤傳染者少見。

臨床表現:

    起病可急可缓,多见长期低热,可伴有倦怠、夜间盗汗、咳嗽,气促,食欲不振,消瘦,浅表淋巴結肿大,胸痛,严重者伴咯血等症状,或无明显自觉不适。血沉、X线胸片有助诊治。

    遇到有以上症状应引起高度重视,马上就医,明确诊断,早期就医,預後良好.不要得了結核病,因不必要的害怕影响學业,而耽误及时诊断治疗时机,反而影响一生的健康。

預防措施:

1、結核菌素试验,接种卡介苗

    我国普遍推行卡介苗接种效果显著,并大大降低結核病的发病率及死亡率.我校对外省市新入學同學复种結核菌素和卡介苗,以提高在校大學生机体抵抗結核病的免疫力。

2、早期发现和有效治疗結核病病人要提高自我保护意識:

1)咳嗽、咳痰≥二周;

2)咯血或血痰;

3)其他,如發熱或胸痛≥二周

    凡有以上任何一项症状者,应立即到校医院查明原因。早期发现、早期诊断和有效的治疗結核病病人,这是預防結核病的最好办法,因为这样做使传播链中断.校医院防保科有专人负责結核病随访工作。

3、加强对全体师生员工防治結核病健康教育

    注意环境、个人衛士,不随地吐痰,保持室内良好空气通风有助于减少室内結核菌传播,经常开窗阳光直射就可以迅速杀死結核菌。加强饮食营养和健身运动,可以提高机体抵抗传染病的免疫力。

 新生健康教育處方之四:

一、认識艾滋病

艾滋病(AIDS)全称为获得性免疫缺陷综合症。它是由艾滋病毒(HIV)引起的一种目前尚无預防免疫,有无有效治愈办法且病死率极高的传染病。艾滋病毒(HIV)通过严重破坏人体免疫功能,造成人们的抵抗力极度下降,最终致全身衰竭而死。

二、艾滋病傳播途徑

艾滋病(AIDS)主要通過血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液傳播。已經證實的傳播途徑有三種:

1、性傳播:通過異性或同性性行爲傳播。

2、血液传播:通过共用不消毒的注射器的针头注射毒品、输入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未经消毒或消毒不严的各种医疗器械(如:针头、针灸针、牙科器械、美容器械等)、共用剃須(刮脸)刀及牙刷等传播。

3、母嬰傳播:通過胎盤、産道和哺乳傳播。

三、不要害怕艾滋病

艾滋病病毒不會通過公共場所的一般性日常接觸(如握手、公共場所的座椅、馬桶、浴缸等)傳播,不會通過紙幣、硬幣、票證及蚊蠅叮咬而傳播,遊泳也不會傳播。

四、預防艾滋病

目前艾滋病的傳播特征,已由高危人群轉向一般人群。

    虽然艾滋病是一种极其危险的传染病,但是,完全可以預防!其主要預防措施为:

1、遵守法律和道德、潔身自好、反對婚前性行爲、反對性亂。

2、不搞賣淫、嫖娼等違法活動。

3、不以任何方式吸毒,遠離毒品。

4、不使用未經檢驗的血液制品,減少不必要的輸血。

5、不去消毒不嚴格的醫療機構打針、拔壓、針灸、美容或手術。

6、不共用牙刷、剃須(刮脸)刀。

7、避免日常工作、生活中沾上傷者的血液。

8、根據國外經驗正確使用避孕套有助于避免感染艾滋病。

9、患有性病後應及時積極進行治療,否則已存病會增加艾滋病感染的危險。

五、反對歧視,關愛艾滋病人

每年的12月1日是“世界艾滋病宣傳日”。 艾滋病雖然可怕,但更可怕的是我們的冷漠和錯位的觀念,正如我們所知道的,它只有血液、性、母嬰三種傳播方式,其傳染性遠遠低于肝炎,正常的交往和生活是完可以的。因此,我們可以並且能夠關心艾滋病人,不要歧視艾滋病人。最後引用濮存昕(防艾大使)那句防艾廣告詞,“我希望有一天,我們能和所有艾滋病人生活在一個沒有歧視的世界裏!

湖南铁道职业技术學院

                                                    2016-9-1

新生軍訓注意事項

一、裝束一定要合適

二、一日三餐同時注意補充水份

早餐最重要(緊張訓練中容易發生低血糖暈厥),以運動飲料和茶水、鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

三、注意補充營養

軍訓體力消耗極大,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

四、注意防病

大雨或大汗淋漓後不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水份,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓後,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

五、注意防曬

出門前半小時就要塗防曬霜,它需要時間吸收。一般是二個小時就要塗一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦幹淨臉,再塗防曬霜,不過軍訓出汗很多,只要教官讓你休息你就塗。

六、不要硬撐

軍訓中要講堅持再堅持,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同學。

七、按時作息

軍訓期間按時作息,養精蓄銳,爲苦中有樂的軍訓路打下堅實的基礎。

八、注意溝通

军训生活中要學会与同學沟通,有困难要學会虚心向同學和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

九、謹防中暑

中暑的症狀是:面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者:惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

军训时,当发现自己有以上某些症状时,应及时请假,马上到阴凉通风處坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带,口服霍香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时,用冷水毛巾敷头部、胸部、腋下或两大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮肤。情况严重的,经上述處理後或立即送校医务室。  

                                          學校後勤處2016-9-1


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